Die neue Achtsamkeit in Niederösterreich
Die innere Ruhe finden und den Alltag hinter sich lassen
Im Moment verweilen, auf sich und die eigenen Bedürfnisse hören: Was ganz selbstverständlich klingt, fällt oft so schwer. Dabei ist eine bewusste Auszeit so wichtig für unser Wohlbefinden.
Stress und Hektik dominieren viel zu oft unseren Alltag und machen Körper und Seele zu schaffen. Wenn Beruf und Arbeit verschwimmen, die Schule plötzlich am Esstisch stattfindet und sich die Gedanken nur noch um die eigene Achse kreisen, wird es immer schwieriger klar zu sehen. Wir spulen Routinen ab und vergessen dabei auf uns selbst.
Achtsam die Gedanken sortieren
Achtsamkeit durchbricht diese altgedienten Denk- und Handlungsmuster. Sie ist der Schlüssel, um verfahrene Situationen wieder wertfrei und neutral wahrzunehmen und öffnet eine neue Tür zu sich selbst. Einfach einmal die Pause-Taste drücken. Ohne etwas zu müssen. Ohne etwas zu wollen. Dieser Kunstgriff gelingt jedoch nur in entschleunigenden und erholsamen Momenten, die einen bewusst wahrnehmen lassen, was in und um uns herum passiert. Das gelingt besonders nachhaltig in der Abgeschiedenheit der Natur, an Kraftplätzen und Ruheorten. Gut, dass Niederösterreich wie gemacht dafür ist.
Mit Pilgern, Waldbaden und Yoga zu mehr Ruhe
Waldbaden im Wienerwald, Yoga in den Mostviertler Bergen oder in der Kellergasse an der Donau, Achtsamkeit im Weingarten, eine Pilgerreise durch das Weinviertel, Heilfasten im Kloster im Waldviertel oder Massagen und Kräuterbäder in den Wiener Alpen erholen, reinigen und regenerieren. Sie lassen einen aber auch Techniken und neue Gewohnheiten erlernen, die man leicht zuhause anwenden kann. So werden die Gedanken auf den wichtigsten Moment, den wir überhaupt haben, gelenkt: das Hier und Jetzt.
